刚看完鬼片怎么缓解恐惧，心理学家教你一招摆脱恐怖片后害怕
每次看完恐怖片，看周围总有种毛骨悚然的感觉，明明没有人的房间里，却隐约感到有道来自背后的目光 窗外挂着的衣服，宠物一个不经意的举动都能让你倒吸一口气（图片来自东方IC）
有些人看了恐怖片说很长时间都神经兮兮的，晚上不敢上厕所，不敢关灯睡觉，有些人甚至生活受到影响，长期要开灯睡觉。恐怖的画面一直在脑海里盘旋，越想越恐怖，如果能尽快摆脱就好了。那么我们从心理学的角度来说一说我们到底该怎么去缓解恐惧心理。
恐惧是我们一种天然的情绪，在我们还是原始人的时候，这种情绪就保护我们远离危险。从这个角度来看，恐惧是具有很强烈的进化意义的。
到现在我们看到一条毒蛇，如果蛇突然出现在你面前，盘着身子想向你进攻，你肯定会感觉到不安，这些都是基于我们的本能。但是如果你看到爬行馆里面的蛇放在玻璃罩子里面，你还是害怕到手心出汗发抖，头晕乏力喘不上气，这说明你的恐惧到了一定的程度，这个可能就有一点点心理问题了。
但是每次鬼都没怎么看到，就被鬼片里的背景音乐吓个半死。看完鬼片后又总感觉周围有些不正常，晚上上厕所也觉得有鬼盯着自己；睡觉也觉得有幽灵在头顶，不敢睁开眼睛；甚至会想到某些鬼故事里的情节，比如，有尸体被钉在床板上等，我都不敢翻身，怕一侧头就看见不该看见的东西。
面对脑海中那些挥之不去的画面，我们难道只有坐以待毙吗？ —— 不！（图片来自东方IC）
牛津大学的研究人员发现，玩俄罗斯方块可以减少人们痛苦记忆的回放，而其它游戏不存在此功效 在看完恐怖片后的四个小时内玩俄罗斯方块可以起作用 （图片来自东方IC）
过去的研究发现 创伤后的六个小时内 可以通过自身干预创伤记忆在大脑中形成的方式来减少伤害 玩俄罗斯方块就是一个很好的例子 但切记不是所有游戏都有这个效果 甚至一些游戏会加强刚刚的恐怖记忆 千万不敢作死噢~~【手动狗头】（图片来自东方IC）
恐惧症在心理学上属于焦虑障碍的一种，从心理学上来看，强迫症恐惧症，她们都是由焦虑引起的，什么是焦虑？比如说我们有的时候去做一个公开的演讲，要参加考试，要去面试，一想到这些，我们就会感觉到不安，这些都是焦虑。
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