魔芋面条真的可以减肥吗，减肥期间放心吃的3种面食推荐
随着大众对健康饮食的看中，以及越来越多的信息表明，身体肥胖可能会导致多种问题，减肥的人数不断上升，而人们对健康减肥的方式接受度更强。不少人一定查询过，减肥要减少碳水摄入，米饭、面条、馒头这三大主食，是很容易发胖的。
但饥饿的感觉不好受，不吃主食肯定受不了，也不算健康饮食。米饭尚且可以用杂粮饭来代替，喜欢吃面食的朋友，要如何解决碳水高的面条这个问题呢？事实上，大家可以选择把面条种类换掉，换成下面这3种不容易发胖的面食。
1、荞麦面
荞麦面，是用完整的荞麦磨成粉，然后把荞麦粉加工成面条。这种面条保留了荞麦中的绝大部分营养，除了淀粉以外，还有相当丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质。可以说，荞麦面的营养价值比普通小麦做的面条高出不少。
吃过荞麦面的朋友都知道，这种面条的量不需要多，简单几根面条就能吃得很饱。这是因为荞麦面消化吸收速度慢，膳食纤维多，饱腹感很强，所以没吃多少就能满足人的肠胃，这也是荞麦面有助于减肥的地方。
2、魔芋面
魔芋，也叫蒟蒻，是现在减肥人士相当喜欢的食物。魔芋可以做成各种类型的食物，比如魔芋果冻、魔芋丝、魔芋块、魔芋面条，可塑造性非常强。虽然魔芋本身是有毒的，但是经过加工，出现在市面上的魔芋全都无毒无害，可以放心食用。
魔芋含有可溶性膳食纤维，是蔬菜的3倍以上。它本身不能被人体吸收，但是能促进肠道蠕动。魔芋还含有多糖类物质，有很强大的膨胀力，吃一点点就让人很有饱腹感。因此，吃一些魔芋面条，增加青菜、肉类、鸡蛋等配料，对减肥很有帮助。
3、意面
意大利面起源于古罗马，是意大利主食之一，也是西餐中最能让中国人接纳的主食之一。意大利面的原料是硬小麦，碳水含量低于普通小麦，所以选择吃意面，的确可以缓解饥饿，降低体脂率，帮助减肥。
选择意大利面的时候，大家要注意选择粗粮意面，而不要选择细粮意面。因为细粮意面的碳水化合物比较高，粗粮做成的意面，才有利于减肥。吃意面的时候，可以浇上一勺地中海橄榄油，在减肥的同时，摄入优质油脂，对身体有好处。
看到这里，大家也能明白了吧，其实这些有利于减肥的面条，主要原料都是粗粮，富含能够促进肠胃蠕动的膳食纤维，饱腹感也非常强。把平时吃的精细白面做成的面条，换成这3种面条，不挨饿，又能减肥，完全可以尝试。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至 1404303206@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。转转请注明出处：https://www.czcyw.com/wiki/10434.html
相关文章
-
发生酯化反应的条件是什么，烹饪中的3个常见化学反应科普
食物的加工过程，蕴含着各种各样的化学变化。正是因为这些化学变化，才让食物焕发出了各种各样的风味和不同层次的口感。一、糊化反应米饭是怎样从一粒粒坚硬的大米变成晶莹剔透的米饭的呢？这就不得不提烹饪中常见的一种化学反应——糊化反应。大米中含有大量的天然淀粉，即β-淀粉。在未加热时，淀粉分子的排列整齐有序，呈现一种晶体结构，不...
-
佛系青年是什么意思，网络用语佛系青年的3大特征表现
自从“佛系”这个词儿火了以后，越来越多的年轻人喜欢标榜自己是“佛系青年”，那么到底什么是“佛系青年”，为什么会受到这么多年轻人的追捧呢？佛系青年的定义是：芸芸众生中崇尚一切随缘、不苛求、崇尚得过且过、不太走心的活法和生活方式的青年人。这哪是佛系啊，不过是颓废穿上了虚伪的外衣，美其名曰“佛系”，其实只是逃避困难的借口罢了...
-
新房去除甲醛最有效的方法，让你即刻搬新家的4种有效去甲醛方法
摘要：朋友跟我说他刚刚买了新房，知道我是做装修的，就要我去参观一下顺表指点建议，我只是简单提醒了一句，甲醛的这个问题不能马虎，尤其是不能再新家呆时间长了，那么甲醛去除方法的技巧有哪些呢？我们都知道新房里面是含有大量的有害物质，我们是凭肉眼看不到了，一般是需要专业的仪器判断，不然轻则头疼中这个会染上重病等，那么有什么方法...
-
驼铃古道在哪里，石景山模式口驼铃古道历史介绍
说到驼铃古道，您会想到什么？大漠孤烟，戈壁荒原。但今天提到的这条驼铃古道不在西北就在北京城里即历史上较负盛名的京西首驿——模式口老舍《骆驼祥子》中有一段就提到了这条古道。小说中，刚买了辆新洋车的祥子不顾外面局势混乱，为了两块钱的车资拉着客人去清华，结果刚出西直门就连车带人被当兵的抓了去。可塞翁失马焉知非福，祥子在“模式...
-
10岁生日礼物女孩送什么，走心有意义孩子礼物清单分享
最近接连参加了好几场同学生日聚会，最怕的不是别的，而是送什么礼物。不知道你们那边有没有孩子给孩子办10岁生日的风俗，我们这边的10岁生日宴隆重得和婚礼一样。全程摄像跟随，孩子们又是司仪又是表演，宴会结束后还有下一场，或是看电影、或是家庭party。对于我这种社恐来说，最害怕的就是跟其他家长打交道，以及选礼物。选礼物是一...
-
七星鱼市场卖多少钱一斤，鱼中珍品市场60元1斤难买到
泥鳅是在农村十分常见的一种淡水鱼类了，去到农田里干活了，也经常能抓到泥鳅。在南方刚刚经历过“双抢”，相信不少人在农田中看到过，也抓到过泥鳅。一直以来，泥鳅有着“水中人参”的美誉。在酷暑天吃泥鳅，更是滋补的佳品。其实在南方还有一种淡水鱼长得很像泥鳅，也常被人误认为泥鳅，但是它却主要是生活在山溪、河流中，并且这种鱼和泥鳅一...
-
两个c背对背是什么牌子的衣服，看起来惊人相似的8个著名标志科普
设计的原创性是一个棘手的课题。虽然直接拿来的、故意的抄袭行为理所当然地为创意界所不提倡，但事情并不总是那么一目了然。据报道，奥斯卡•王尔德(Oscar Wilde)曾戏谑地说过：“才能是借用的，天赋是偷来的。”但无论你是否是故意剽窃，除非你设计的标识特别不寻常，否则很有可能某人或某地也有基本类似的想法。当涉及到简单的形...
-
过年怎么扎头发好看又简单，3款好看减龄的绝美新年编发教程
爱美的女孩子，从头到脚都是必修课。妆容精致固然重要，一款适合自己的发型往往能起到锦上添花的作用哦！遥想当年火遍大江南北的连续剧——《上错花轿嫁对郎》，黄奕是多么俏丽明媚？她的妆造成功，很大的功劳来自于繁复而具有美感的编发。今天小编就和大家分享3款扎发的方法，简单又好学。大家可以点赞、收藏，过年时美美的拍照啦～网红“哪吒...
-
塑料水杯可以装开水吗，教你学会看塑料杯子耐高温标志
塑料杯能不能拿来装热水，就得看塑料瓶的“身份证”了！如果手上有个塑料瓶，把它倒过来，在底部，你会看到一个三角符号，中间还印着数字。这个数字，就是它的身份证。数字是1～7中的一个，分别代表一种塑料材质。“身份证”为1——喝完就要扔产品：装矿泉水、果汁、碳酸饮料的塑料瓶。解释：杯底写着“1”。1号塑料，即聚对苯二甲酸乙二醇...
