立夏养生应该注意些什么，立夏节气养生5个要诀
2022年5月5日，是传统二十四节气中的第7个节气——立夏，也是夏季的第一个节气。
立夏之后，昼长夜短，日照增强，天气热了，雷雨也增多了，农作物开始茁壮成长。因此立夏也是标志着万物进入到旺季生长的一个重要节气。
自古以来，民间有很多立夏习俗。您在立夏吃过蛋吗？
老话说：立夏吃蛋，石头踩烂。意思是在立夏这一天吃蛋，人就会劲头足，这也是民间的传统习俗，大人们这一天会让小孩子在胸前挂上煮熟了的鸡蛋、鹅蛋、鸭蛋。
此外，很多地方立夏这一天还有一个很重要的习俗——称人，就是把人放在秤上称重。
古诗云：立夏秤人轻重数，秤悬梁上笑喧闺。这一天吃过中饭以后，人们会挂起一杆儿大的木秤，秤钩上再悬上一根木凳子，人们就轮流坐在凳子上来称称人。
立夏是夏天的开始，也是养生的重要时节。牢记“三事不做，两物少吃”，夏天少生病。
三事不做
1、不要熬夜，尽量养成午睡的习惯
《黄帝内经》曰：“夏三月，万物华实；夜卧早起，无厌于日。”
夏季的特点是白天长，夜间短，建议23：00前入睡，最好能养成午睡的习惯，一般半个小时到1个钟头。注意午睡时间不要过长，睡太久会让人感觉到没精神。
另外午休时一定不要贪凉，避免在风口处睡觉，以免着凉。
2、运动不要太剧烈
立夏以后，气温渐升，容易出汗，此时如果剧烈运动，出汗过多，容易造成肌体缺水。所以在运动方式上尽量舒缓一些，可以选择慢跑、打太极、八段锦等有氧运动。活动强度以不感到疲惫为宜，时间不要超过一个钟头，减少心脏负荷。
温馨提示：在运动完之后，适当地用温水来补充体液。
3、不要轻易动怒，稳定情绪
立夏时节，天气转热，人们情绪容易波动。炎炎夏日难免使人心情烦躁，此时要戒怒戒躁，保持心情舒畅，避免伤心伤身。
许多地方都有夏日饮茶的习俗，也是提醒我们宁神静心，重视精神的调养。此时若能笑口常开，不仅有利于协调各脏器，使其保持正常状态，还能愉悦身心。
两物少吃
1、太油腻的食物少吃
夏天气温高，油腻食物吃太多，容易引起胃肠消化不良等问题，还容易带来肥胖的风险，尤其自身有胆道疾病的朋友更要严格控制油脂的摄入。
另外食用过多油腻上火的食物，容易引发痤疮，口腔溃疡，便秘等问题。这个时节可以适当来一些应季的蔬菜水果，增加纤维素，注意膳食均衡。
2、太凉的饮食少吃
夏天天气炎热人的胃口不太好，很多人争先恐后地想吃冰棍喝冷饮解暑，但此时刚入夏，肠胃的呵护保养很重要，咱们不要过多的食用寒凉食物，毕竟我们的脾胃喜温怕凉，吃太多冷饮容易对肠胃产生刺激，此外，刚从冰箱里取出来的食物也不宜急着吃。
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